Interesantes estudios sobre el coqueteo y el amorTodos queremos ser inteligentes. Pero la inteligencia en un mundo tan complejo como el nuestro ya no se puede medir con meras “pruebas de cálculo”. Según los científicos, hay 8 formas diferentes de inteligencia, entre ellas la inteligencia matemática, la retórica, la inteligencia física y la inteligencia emocional que, en este mundo tan conectado y desconectado a la vez, cobra cada vez más importancia.

Como aumentar tu EQ

EQ o Soft skills se pueden entrenar, pero hay personas que desde su nacimiento tienen una empatía extraordinaria, una alta sensibilidad, un sentido común muy desarrollado y un instinto de supervivencia extraordinario.

Definición del EQ: ¿Cómo se puede mejorar en la inteligencia emocional?

El EQ mide la capacidad de entender los sentimientos de otros y saber reaccionar adecuadamente en las relaciones personales. El termino inteligencia emocional existe desde hace 100 años, pero antes se hablaba de inteligencia social. Los americanos Peter Salovey y John D. Mayer introducen en la psicología el término de EQ en el año 1990 y siete años más tarde, con la publicación del libro con el título “inteligencia emocional” de Daniel Goleman, empieza todo un movimiento. Goleman define el EQ así:

“La capacidad de poder reconocer y controlar nuestras propias emociones y las de otros, así como la posibilidad de motivarnos a nosotros mismos y a otros.” Según él, hay 4 competencias en este campo:

  • La autoevaluación: la capacidad de saber tus competencias y límites
  • La conciencia social: empatía y organización personal
  • Auto-Gestión: saberse motivar, disciplinar y organizar
  • Gestión de relaciones: saber llevar relaciones personales con serenidad y estabilidad

Según Goleman, las capacidades más importantes en el trato con otras personas son:




  • La auto-evaluación
  • : Tener una consciencia de ti mismo y de tu carácter, de tus debilidades y de tus fortalezas. Es la capacidad de tener una vista objetiva de ti mismo.
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  • Auto-regulación
  • : Es la capacidad de controlar tus emociones, de no gritar, de no dejarse arrastrar y de motivarse. Esto también incluye las adicciones. Gente que normalmente es muy capaz de auto-regularse no tiene tantas o ninguna adicción, ni siquiera a su móvil.

  • Empatía:
  • Esta es la clave de todo, para ser simpático, para hacerse querer y para crear confianza y un buen equipo. Es la capacidad de sentir lo que siente y piensa el otro. Las personas empáticas son muy buenas en tareas comerciales y hacia el público.

    Quien tiene un EQ alto sabe muy bien gestionar sus emociones y las de otras personas. Un alto EQ lo tienen también las personas que saben gestionar bien los fracasos y los éxitos. ¿Qué es lo más importante, EQ o IQ? Para la mayoría de las personas, el EQ es más importante porque se pueden adquirir conocimientos, mientras que las habilidades emocionales se educan y entrenan durante un proceso largo.

    Tres cosas que son imprendinscibles para personas con un alto EQ

    • Poder escuchar a otros
    • Tener interés en escuchar a otros
    • Tener curiosidad