Comprueba . Nivel de estrés. Preguntas y respuestas. Tiempo y burn outComprueba tú mismo tu nivel de estrés: Si quieres saber si estás llegando a tu límite puedes utilizar este test. En función del número de afirmaciones que creas que describen tu situación obtendrás una respuesta...

Síntomas mentales

  • Cada vez me gusta menos mi trabajo.
  • Considero que las tareas que debo desempeñar diariamente son demasiadas.
  • Tengo la sensación de no tener las riendas de mi vida y solo dejarme llevar.
  • Tengo muchas preocupaciones y muchas de ellas acaban convirtiéndose en miedos.
  • He perdido la confianza en mí mismo.
  • Cada vez me resulta más complicado concentrarme.
  • Tengo pocas nuevas ideas, me siento poco creativo.
  • No me atrevo a experimentar nuevas cosas.
  • Nunca me relajo, ni siquiera en mis momentos de descanso.
  • Me siento vacío y muy cansado.
  • Siento que mi tristeza aumenta a diario.

Síntomas corporales

  • Me cuesta levantarme.
  • Tengo insomnio.
  • Me despierto cansado y sin ganas.
  • Me paso el día cansado.
  • Cada vez bebo más alcohol por las noches para relajarme.
  • Tengo problemas gastrointestinales.
  • Tengo dolores de espalda.
  • Padezco problemas cardiovasculares.
  • Me duele la cabeza a menudo.
  • Tomo pastillas para aliviar los dolores corporales.
  • Tomo medicamentos para aguantar y realizar el trabajo en plazo.

Síntomas sociales

  • A menudo me siento tenso e irritable.
  • Cada vez me siento más solo y aislado en el trabajo.
  • Me vuelvo agresivo con facilidad.
  • Mi familia considera que no soy el mismo.
  • Mi deseo sexual ha disminuido significativamente.
  • Cada vez veo menos a mis amigos.
  • Apenas recuerdo qué me gusta hacer.

Resultados

Esta prueba no pretende ni puede sustituir un estudio médico-psicológico. Pero puede darnos importantes pistas sobre su estado de salud física y mental.

0 - 5

No se preocupe, todo está dentro de los límites razonables todavía. Quizá esté atravesando una etapa de cierto estrés.

Trata de tomar descansos regularmente y mantener la tensión y relajación en equilibrio. ¡No hay motivos para preocuparse!

6 - 12

¡Cuidado! Tu nivel de estrés ha alcanzado un nivel crítico. Tu cuerpo indica que estás agobiado y que tus reservas de energía empiezan a quedarse cortas.

Debes tomar precauciones y realizar pausas frecuentes, hablar con tus amigos y tu pareja.

También sería recomendable que hicieras ejercicio para des estresar, ¡pero no deportes competitivos!

Más de 13

¡Peligro! Estás lejos de tu equilibrio, si esto persiste en el tiempo puede ser peligroso.

Debes consultar a un especialista, médico o psicólogo.

Tu estilo de vida no es saludable y puede salirte muy caro.